Deixe ESTES pé especialmentes afastados, usando uma distância por mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte ESTES dedos do pé levemente para fora. Dobre este joelho direito e apoie este peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como um eixo.[2] X Fonte por pesquisa Estrelas como Scarlett